Autrefois, l’idée que l’activité physique fatigue l’organisme et donc le détruit était très répandue, or aujourd’hui on sait qu’une personne qui pratique régulièrement du sport est en meilleure santé qu’une personne qui n’en pratique pas beaucoup, voire pas du tout.
De récentes études vont même jusqu’à dire qu’une activité physique a un impact sur le risque [...]

Mieux connaître les nutriments
Les nutriments sont classés en deux familles :

Les nutriments apportant de l’énergie : les protéines, les lipides, les glucides (dont les fibres alimentaires) et l’alcool.
Les nutriments n’apportant pas d’énergie : l’eau, les vitamines et les sels minéraux.

Les nutriments apportant de l’énergie :
Les protéines (1 g = 4 kcal)
Les protéines entrent dans [...]