Les bienfaits du sport en plein air
Alors que de plus en plus de gens s’inscrivent dans des salles de sport pour bénéficier des bienfaits du sport, de récentes études démontrent que ce n’est pas la meilleure solution pour perdre du poids ou raffermir sa silhouette.
En effet il a été scientifiquement prouvé qu’une activité pratiquée en plein air brûle 30% de calories en plus qu’une activité en salle de même intensité.
Privilégiez donc les activités en plein air comme le foot, le basket, le tennis et beaucoup d’autres, d’autant plus que par ces temps il fait généralement très chaud dans les salles.
Astuces
- Lorsque vous pique-niquez, pensez à apporter des jeux, comme un frisbee, un ballon, des raquettes, etc …
- Vous devez vous rendre à l’épicerie du quartier ? Optez pour deux roues plutôt que quatre ! Prenez votre bicyclette !
ciel bleu
ce que je cherchais, merci
De rien, merci de ta visite