Qu’est ce que AJR signifie et pourquoi devrions nous nous efforcer à atteindre ces quantités chaque jour ? Notre organisme a quotidiennement besoin d’une série de vitamines et de minéraux pour pouvoir fonctionner correctement. Les AJR sont des recommandation qui traduisent les « Apports Journaliers Recommandés » : ration quotidienne alimentaire d’une nutriment considérée suffisante afin de [...]

On pourrait croire que de nos jours il n’est plus important de rappeler qu’une bonne journée doit commencer avec un bon petit déjeuner car tout le monde le sais. Mais en réalité, il existe encore un trop grand nombre de personnes qui ne déjeunent même pas. Je pense qu’il est donc intéressant de rappeler et [...]

Vous cherchez à faire le plein d’énergie et à garder la forme ? Alors considérez votre système digestif comme le MOTEUR de votre organisme. Pour fonctionner parfaitement, votre moteur a besoin de fibres et d’eau tous les jours. Sans ces deux éléments essentiels, vous le bloquez et votre silhouette s’épaissit ! Les fibres interviennent dans de nombreuses actions vitales qui vous aident à [...]

Depuis des années on nous parle d’IMC, mais qui a vraiment déjà pris la peine de savoir de quoi il s’agissait ? D’après ce que j’ai pu voir sur les forums et en discutant avec mes amis, certains ne savent même pas qu’il s’agit de l’Indice de Masse Corporelle. Ce court article va tenter de [...]

Alors que de plus en plus de gens s’inscrivent dans des salles de sport pour bénéficier des bienfaits du sport, de récentes études démontrent que ce n’est pas la meilleure solution pour perdre du poids ou raffermir sa silhouette. En effet il a été scientifiquement prouvé qu’une activité pratiquée en plein air brûle 30% de [...]