On ne le dira jamais assez ; pour progresser il faut s’accorder des temps de repos entre les efforts. Pourtant bon nombre de débutants, quel que soit la discipline, n’en font qu’a leur tête et enchainements les entrainements, pensant que plus ils seront fatiguées plus vite ils progresseront. Après une ou deux semaines de surmenage ils [...]

Alors que de plus en plus de gens s’inscrivent dans des salles de sport pour bénéficier des bienfaits du sport, de récentes études démontrent que ce n’est pas la meilleure solution pour perdre du poids ou raffermir sa silhouette. En effet il a été scientifiquement prouvé qu’une activité pratiquée en plein air brûle 30% de [...]