Vous cherchez à faire le plein d’énergie et à garder la forme ? Alors considérez votre système digestif comme le MOTEUR de votre organisme. Pour fonctionner parfaitement, votre moteur a besoin de fibres et d’eau tous les jours. Sans ces deux éléments essentiels, vous le bloquez et votre silhouette s’épaissit ! Les fibres interviennent dans de nombreuses actions vitales qui vous aident à [...]

Depuis des années on nous parle d’IMC, mais qui a vraiment déjà pris la peine de savoir de quoi il s’agissait ? D’après ce que j’ai pu voir sur les forums et en discutant avec mes amis, certains ne savent même pas qu’il s’agit de l’Indice de Masse Corporelle. Ce court article va tenter de [...]

Autrefois, l’idée que l’activité physique fatigue l’organisme et donc le détruit était très répandue, or aujourd’hui on sait qu’une personne qui pratique régulièrement du sport est en meilleure santé qu’une personne qui n’en pratique pas beaucoup, voire pas du tout. De récentes études vont même jusqu’à dire qu’une activité physique a un impact sur le [...]

L’eau est l’élément majeur de constitution de notre organisme : elle représente en moyenne 60 % du poids de notre corps (seulement 51 % chez les femmes). La teneur varie en fonction de l’âge : elle est élevée à la naissance (75 %) et plus faible au terme de la vie. L’eau sert à éliminer [...]

Mieux connaître les nutriments Les nutriments sont classés en deux familles : Les nutriments apportant de l’énergie : les protéines, les lipides, les glucides (dont les fibres alimentaires) et l’alcool. Les nutriments n’apportant pas d’énergie : l’eau, les vitamines et les sels minéraux. Les nutriments apportant de l’énergie : Les protéines (1 g = 4 [...]