On sous estime bien souvent les effets néfastes et dévastateurs de l’alcool consommé sans modération. Au delà des actes que vous pourriez commettre en état d’ébriété et dont nous connaissons tous les conséquences et causes, l’alcool peut aussi devenir un ennemi pour votre perte de poids(ou prise de poids).

La principale raison est que chaque gramme d’alcool apporte 7 kcal à l’organisme (à titre de comparaison les glucides : 4kcal/g, protéines : 4kcal/g et les lipides 9kcal/g) et qu’un petit excès d’alcool  peut donc être comparable à un excès de chocolat ou de glace. Un seul verre de vin blanc apporte 90 kcal, un martini 210 et … Vous l’aurez compris 3-4 verres et vous êtes déjà sur d’avoir dépassé votre limite en kcal de la journée.

Outre cette forte valeur énergétique, l’alcool bloque les processus de l’organisme donc vous ne brulez plus de graisse tant que votre organisme n’a pas évacué l’alcool (en pratique c’est un peu plus complexe, mais on ne va pas s’embrouiller avec  ça). Pour les sportifs ; l’alcool empêche(ou du moins ralentit)  la synthèse des protéines.

De plus on sait par expérience (même si des études sérieuses l’ont prouvé aussi), d’un homme (ou femme) ayant bu mangera beaucoup plus que quelqu’un ayant consommé des boissons non alcoolisées pendant le repas.

Alors limitez votre consommation d’alcool et tout ira beaucoup mieux.