L’une des plus importantes étapes dans votre perte(ou prise) de poids est de fixer des objectifs concrets et réalisables. Cette étape est d’autant plus importante qu’elle est généralement celle qui vous ferra enfin agir.

Bien évidement si vous voulez perdre du poids c’est que vous avez déjà une idée du poids ou de la silhouette que vous souhaitez avoir mais il est fort probable que si je vous demandais maintenant quel est cet objectif vous seriez incapable de me répondre. Votre objectif doit donc être réfléchi et écrit quelque part pour toujours avoir une motivation.

Un objectif réalisable et adapté.

Notre société fait qu’on n’est jamais satisfait de notre poids ou de notre silhouette. Si vous fixez un objectif personnel sans réfléchir, il peut s’avérer qu’il soie exagéré et qu’en tentant de l’atteindre vous y perdiez la santé.

Un objectif se fixe donc à l’aide d’outils, crées par des professionnels de la santé, qui vous permettent de savoir avec précision quel poids vous devez atteindre.
L’IMC peut vous aider à savoir si vous avez réellement besoin de perdre du poids ou d’en gagner. Calculer son IMC !

Vous pouvez calculer votre poids idéal assez facilement grâce à une formule assez simple :
Poids idéal pour les hommes : (taille-100) + ((age/10) x 0.9)
Poids idéal pour les femmes : (taille-110) + ((age/10) x 0.9)
Calculer son poids idéal

Il ne faut cependant pas oublier son bien-être, si à une certaine période de votre vie vous avez déjà eu un poids qui vous mettait en valeur et dans le quel vous vous sentiez bien, privilégiez ce poids car ces outils ne servent qu’a titre indicatif et chacun d’entre nous est différent.

Noter son objectif

Pourquoi se fixer un objectif si le jour d’après on ne s’en souvient même plus ?
Prenez donc une feuille de papier vierge et notez y votre objectif et surtout n’oubliez pas de vous donner une limite en temps. Pourquoi ? Parce que plus l’échéance approchera plus vous serrez motivé pour atteindre votre objectif. (0,5 kg par semaine vous garantira une perte de poids saine).

Encore mieux partager votre objectif avec nous (par commentaire) et venez nous dire si vous l’avez atteint !

Vous voila donc maintenant paré pour maigrir (ou prendre du poids), maintenant place au régime.