On pourrait croire que de nos jours il n’est plus important de rappeler qu’une bonne journée doit commencer avec un bon petit déjeuner car tout le monde le sais. Mais en réalité, il existe encore un trop grand nombre de personnes qui ne déjeunent même pas. Je pense qu’il est donc intéressant de rappeler et surtout d’expliquer l’importance de ce repas.

L’importance du petit déjeuner

La nuit, vous dépensez les restes de l’énergie fournie par les repas du jour précédent. Une fois ces réserves épuisées, votre organisme se met à fonctionner différemment ; pour continuer à fonctionner, il va puiser l’énergie dans la meilleure source d’énergie à sa disposition : les muscles. Pour arrêter ce processus, le seul moyen est de lui fournir une autre source d’énergie.
Donc quand vous partez de chez vous le matin est que vous n’avez rien mangé, vous vous nourrissez de vous-même. Le pire est que votre organisme ne va pas chercher ce dont il a besoin dans votre excès de graisse, mais dans vos muscles et autres tissus riches en protéines.
De ce fait, lors de votre prochain repas, votre organisme vous dira de consommer plus pour reconstruire ce qu’il a détruit. Mais non content de vous demander de manger plus, il va se préparer pour votre prochaine période de jeun et va stocker de la graisse. L’hormone responsable de se phénomène est le cortisol.

Les bienfaits du petit déjeuner

• Vous donne de l’énergie pour toute la matinée.
• Permet de mieux répartir l’apport calorique sur la journée.
• Aide à limiter la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage de graisses.
• Les études montrent que les personnes qui ne prennent pas de petit déjeuner ont généralement un IMC supérieur à celles qui prennent un petit déjeuner.
• …

Il y a donc énormément d’avantages à prendre un petit déjeuner, faut-il encore prendre un bon petit déjeuner …

Si vous connaissez d’autres vertus du petit déjeuner ou avez des questions concernant le petit déjeuner, n’hésitez pas à user des commentaires.

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