Si il existe bien quelque chose que nous fessons tous, c’est respirer. Chose aussi anodine qu’indispensable à notre vie, la respiration est bien souvent négligée, parfois même oubliée. Pourtant dans le sport, comme dans la vie de tous les jours, savoir bien respirer est primordial pour se sentir bien et en pleine forme.Les disciplines ancestrales [...]

Qu’est ce que AJR signifie et pourquoi devrions nous nous efforcer à atteindre ces quantités chaque jour ? Notre organisme a quotidiennement besoin d’une série de vitamines et de minéraux pour pouvoir fonctionner correctement. Les AJR sont des recommandation qui traduisent les « Apports Journaliers Recommandés » : ration quotidienne alimentaire d’une nutriment considérée suffisante afin de [...]

On pourrait croire que de nos jours il n’est plus important de rappeler qu’une bonne journée doit commencer avec un bon petit déjeuner car tout le monde le sais. Mais en réalité, il existe encore un trop grand nombre de personnes qui ne déjeunent même pas. Je pense qu’il est donc intéressant de rappeler et [...]