On ne le dira jamais assez ; pour progresser il faut s’accorder des temps de repos entre les efforts. Pourtant bon nombre de débutants, quel que soit la discipline, n’en font qu’a leur tête et enchainements les entrainements, pensant que plus ils seront fatiguées plus vite ils progresseront. Après une ou deux semaines de surmenage ils [...]

L’une des plus importantes étapes dans votre perte(ou prise) de poids est de fixer des objectifs concrets et réalisables. Cette étape est d’autant plus importante qu’elle est généralement celle qui vous ferra enfin agir. Bien évidement si vous voulez perdre du poids c’est que vous avez déjà une idée du poids ou de la silhouette [...]

On sous estime bien souvent les effets néfastes et dévastateurs de l’alcool consommé sans modération. Au delà des actes que vous pourriez commettre en état d’ébriété et dont nous connaissons tous les conséquences et causes, l’alcool peut aussi devenir un ennemi pour votre perte de poids(ou prise de poids). La principale raison est que chaque [...]

La notion de petit déjeuner est une chose vague pour la majorité des gens, la preuve : 8,7 % des Belges ne prennent pas de petit déjeuner et une grande partie de ceux qui en prennent un  savent rarement si ce qu’ils mangent est bon. Les statistiques ne sont pas alarmantes, mais à mon avis il [...]

Si il existe bien quelque chose que nous fessons tous, c’est respirer. Chose aussi anodine qu’indispensable à notre vie, la respiration est bien souvent négligée, parfois même oubliée. Pourtant dans le sport, comme dans la vie de tous les jours, savoir bien respirer est primordial pour se sentir bien et en pleine forme.Les disciplines ancestrales [...]