La vérité sur le sucre dans les fruits

Parmi les erreurs les plus courantes que j’ai rencontré chez ceux qui font attention à leur alimentation c’est bien d’essayer d’éviter les fruits. Cela arrive souvent chez ceux qui ont compris,un peu tard, que c’est les glucides qui les empêchent de perdre du poids. Ils tombent alors dans l’extrême d’éviter au maximum toute source de…

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Les glucides

“Glucides” est le terme générique utilisé pour décrire le groupe de nutriments que l’on trouve en grande quantité dans les produits céréaliers, les fruits et légumes, les produits sucrés…  parmi eux, on distingue les Glucides Simples et les Glucides complexes. Ils apportent 4 kcal par g  Les glucides : [list type= »bullet »] Sont les macronutriments dont…

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Top 8 des erreurs quand on fait régime

Vous souhaitez quelques astuces pour perdre du poids rapidement ? Il vous suffit déjà ne ne pas commettre ces quelques erreurs et votre régime se passera beaucoup mieux ! Se priver de nourriture Sauter le petit-déjeuner Abuser des produits 0% Une alimentation irrégulière Abuser des fruits et des jus Les régimes express Une activité physique…

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Comment se motiver ?

Je ne sais pas comment ça se passe pour vous, mais il y a des jours où on a simplement pas la force de s’en tenir au plan. Malheureusement, si on se laisse tenter une seule fois, ce genre de jours risque d’arriver de plus en plus souvent. D’où l’importance de savoir dire non à…

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